Osteopathie en sportblessures

Gerelateerde afbeelding

Met enige regelmaat behandel ik – vooral hardnekkige – sportblessures. Met name bij amateursporters zoals joggers, voetballers en tennissers. Geen verzorgingsapparaat achter de hand, zoals die arme jongen op de foto, maar gewone sporters die de slogan ’bewegen is gezond’ ín praktijk willen brengen. Je behoort misschien zelf ook wel tot deze categorie. Met zoiets als een hardnekkige blessure beland je op den duur in eerste instantie bij de huisarts. En deze geeft – hoor ik van mijn patiënten – standaard het eenvoudige advies: rust. En dat is jammer! Vaak helpt rust niet of maar tergend langzaam, bovendien is rust nadelig voor je conditie. En een gemiste kans omdat direct en doeltreffend behandelen ook mogelijk is. 

Rust nemen en waarom niet

Reeds lang weten we dat rust nemen – op de bank liggen wachten tot het over gaat – nadelig is voor de gezondheid. Je  basisconditie gaat hollend achteruit. Vroeger werden herniapatiënten wekenlang plat gelegd, maar dat gebeurt allang niet meer. Zoveel mogelijk in beweging blijven, relatieve rust, dat is het parool. Wel bewegen, maar belastingen die de klacht doen toenemen zoveel mogelijk vermijden. Direct na het ontstaan van een blessure is rust nemen soms onvermijdelijk, maar weer bewegen zodra het kan, dat is de richtlijn.

Rust en sport

Met name sporters zitten niet te wachten op rust nemen. Goede conditie komt te voet, maar gaat te paard. Bovendien is rust nemen bij hardnekkige sportblessures over het algemeen weinig effectief. Dat wil ik uitleggen. Veel van deze blessures worden niet veroorzaakt door ontsteking of overbelasting van een spier of gewricht, maar door verstoringen in het bindweefsel rondom. In medische kringen is dit nauwelijks bekend. Een veel voorkomende verstoring is de triggerband. Dit is een verkleefde plooi in het bindweefsel. Het kan een korte plooi zijn, zoals bij een tenniselleboog, maar ook een langere zoals bij uitstralende pijn in je been. Triggerbands kunnen ontstaan door zware belasting, door een onverwachte beweging, een botsing of een val. De plooi verstoort de elasticiteit van het bindweefsel en geeft een branderige, trekkende pijn en stijfheid bij bepaalde bewegingen. In tegenstelling tot ontsteking of overbelasting gaat een triggerband niet of uiterst langzaam over door rust.

FDM 

Met gespecialiseerde osteopatische (FDM) technieken kan een triggerband snel en effectief opgespoord en behandeld worden. De Amerikaanse osteopaat Typaldos heeft een originele methode ontwikkeld voor de aanpak van bindweefsel verstoringen of fasciale distorsies zoals hij ze noemt. Dat is het Fascial Distorsion Model, kortweg FDM. Na een gedegen scholing behandel ik sinds een jaar of drie sportblessures volgens de FDM methode en ben heel tevreden over de resultaten. Naast de triggerband onderkent FDM ook andere verstoringen, zoals triggerpoints in de schouder lies of bil (piriformis syndroom). FDM adviseert om na een behandeling juist in beweging te blijven.

Gerelateerde afbeelding

Samenvattend

Rust nemen is een goed advies bij ontstekingen of overbelasting, maar werkt bij sportblessures vaak niet. Deze worden door iets anders veroorzaakt, namelijk door verstoringen in het bindweefsel zoals triggerbands en triggerpoints. Deze verstoringen of distorsies reageren nauwelijks op rust maar zijn daarentegen, anders dan een ontsteking, eenvoudig en effectief te behandelen. Met name osteopatische FDM technieken zijn hier heel geschikt voor. Rust nemen kan goed zijn, blijven bewegen is gezonder!

Meer over FDM op YouTube

Vragen?

 

Advertenties