Heeft u het op uw heup(en)?

 Hardnekkige pijn aan de zijkant van één of beide heupen kan heel vervelend zijn. Met name vrouwen boven de 30 kunnen er last van hebben: zeurende pijn op de zijkant van de heup, toenemend bij staan en lopen en ook bij erop liggen ’s nachts. Plezier in wandelen of sporten kan er flink door verpest worden.
 
De medische diagnose is meestal ‘slijmbeursontsteking’. Behandeling door huisarts, specialist of therapeut kan bestaan uit rust, injecties of oefeningen doen. Wat niet altijd afdoende is. In onze praktijk hebben we een aanpak ontwikkeld, bestaande uit osteopatische manuele technieken gecombineerd met huiswerkoefeningen, die goede resultaten oplevert.

 

Aan de zijkant van de heup bevindt zich een harde bult, die de ‘trochanter major’ wordt genoemd. De bult wordt gevormd door een hoek in het bovenbeen. Drie belangrijke structuren komen op dit punt samen:  een slijmbeurs, een belangrijke heupspier (‘gluteus medius’ genaamd) en een brede peesplaat die langs de zijkant van het bovenbeen doorloopt tot de knie.
De slijmbeurs is een klein zakje gevuld met vloeistof die als een stootkussentje de trochanter major bult bedekt. Hij kan ontstoken raken en dan zorgen voor flinke pijn aan de zijkant van de heup. Deze slijmbeursontsteking kan ontstaan door een incident, zoals een val op de heup, maar ook door langdurige overbelasting, bv door hardlopen. Ook minuscule scheurtjes en irritaties in de aanhechting van de heupspier kunnen een rol spelen.

Deze gluteus medius begint aan de zijkant van de bil en zit vast aan de bovenzijde van de trochanter major bult. De functie van de spier is het zijwaarts optillen van het been en ervoor zorgen dat we op één been kunnen staan. Kleine scheurtjes in de spier of pees kunnen ontstaan door een ongeval of tengevolge van langdurige zware belasting (door bv werk of sport). Deze kleine scheurtjes zorgen voor pijn en verzwakking aan de zijkant van de heup (niet voor pijn in de lies). De spier wordt hard en stug en de peesplaat aan de zijkant van het been raakt strak gespannen.

Deze pijn komt dus niet uit het heupgewricht. Gewrichtspijn wordt in de lies en aan de voor-en binnenkant van het bovenbeen gevoeld.

Samengevat: pijn aan de buitenkant van het heupgewricht kan worden veroorzaakt door een combinatie van slijmbeursontsteking,  scheurtjes en littekentjes in de heupspier en spanning op de peesplaat langs het bovenbeen.

De osteopatische aanpak in onze praktijk bestaat uit drie elementen:
1. behandeling van de omgeving (vanuit de osteopatische visie dat ons lichaam één geheel is). Er wordt gezocht naar spanningen en beperkingen elders in het lichaam, die de doorbloeding naar het heupgebied belemmeren. Verminderde doorbloeding maakt een gebied kwetsbaar voor overbelasting. Denk aan blokkades in de wervelkolen of het bekken of zelfs in de voet. Maar ook spanningen in de flank of in de buik rondom organen zoals blaas, darmen of nieren kunnen storend werken. Behandeling zorgt voor een betere doorbloeding naar de heupregio.
2. behandeling van het plaatselijke weefsel (slijmbeurs, heupspier en peesplaat). Littekens, scheurtjes en verhardingen in de heupspier, de slijmbeurs en de peesplaat worden aangepakt met stevige massages (kunnen even pijnlijk zijn) en krachtige rekkingen . Hierdoor krijgt de plaatselijke circulatie weer alle ruimte, wat ook weer bijdraagt aan het herstel, aan een volledige genezing van de weefsels.
3. last but not least: huiswerkoefeningen en advies. Belangrijk! Hoe ontstaan klachten en hoe kunnen  (sport)activiteiten weer langzaam maar zeker opgebouwd worden? Wat dreigt is een te enthousiast begin waardoor klachten terugkomen en zitten op de bank het eindresultaat van alles is. En dat willen we niet!

Samenvattend: pijn aan de zijkant van de heup, hoe langdurig ook bestaande (soms jaren), kan verholpen worden. Daar zijn slechts enkele (3 – 5) behandelingen voor nodig.
Osteopathie wordt (deels) uit de aanvullende verzekering vergoed.

Meer informatie kunt aanvragen via onderstaan contactformulier.

 

Advertenties